Natürliche Appetitzügler wachsen in unseren Gärten

 18. October 2018      

.Um das Gewicht unter Kontrolle zu halten, sind es auch natürliche Appetithemmer, die dabei unterstützend wirken und uns beim Abnehmen helfen.
Auf verschiedenen Wegen kann man das Hungergefühl unterdrücken, selbst wenn man einfach ein Glas Wasser trinkt. Pflanzliche Produkte können dafür sorgen, dass sich ein sättigendes Gefühl im Magen ausbreitet, indem sie dort aufquellen. Andere erreichen durch Senkung des Blutzuckerspiegels ein länger anhaltendes Gefühl der Sättigung. Oder wieder andere Produkte aus der Natur, halten den Darm in Bewegung, was zur Folge hat, dass das Hungergefühl etwas später spürbar wird.

Schüssel mit Chilli

Die hemmungslose Lust auf Süßigkeiten wirkt sich negativ auf unser Gewicht und unsere Gesundheit aus. Mit natürlichen Mitteln bekommt man auch das in den Griff.
Die Rede ist nicht von Diätpillen oder Pülverchen aus der Apotheke, sondern von Lebensmitteln, die wir sogar in unseren Gärten finden.
Mutter Natur hat für alles eine Antwort parat. Ihr Geheimnis in diesem Fall: In vielen Nahrungsmitteln hat sie Appetithemmer versteckt.

Warum mit pflanzlichen Mitteln den Appetit zügeln?

Die Antwort lautet:
Vitamine und Nährstoffe, die der Körper braucht, werden frei Haus geliefert.
Die Chance komplett auf Chemie zu verzichten, dankt uns unser Körper hundertprozentig.
Zudem ist der Sparfaktor im Vergleich zu Pülverchen und Pillen nicht von der Hand zu weisen.

Ein Cocktail aus natürlichen Appetithemmern, gesunder Ernährung und Bewegung sind ein Erfolg versprechendes Rezept, das nicht aus der Apotheke stammt.

Hier nun einige Beispiele natürlicher, pflanzlicher Möglichkeiten:

Pfefferminze zügelt den Appetit.
Einfach ein Blatt frische Minze kauen und schon neutralisiert sich der Geschmack im Mund.
Da bleibt der Pudding nach dem Essen auch mal stehen.
Diesen Effekt kann man auch nach dem Zähneputzen durch Zahncreme mit Minzgeschmack erreichen.

Ingwer stoppt den Heißhunger.
Ingwer sollte in keinem Speiseplan fehlen. Diese vielseitige Wurzel ist ein Multitalent. Die Schärfe heizt dem Stoffwechsel ein, kurbelt die Verdauung an und lindert das übermäßige Hungergefühl.

Chili und Cayenne Pfeffer halten den Appetit in Schach.
Der Stoffwechsel wird zu Höchstleistungen animiert und die Kalorien sofort wieder verbrannt.
Scharfe Gerichte sorgen dafür, dass der Appetit gemindert wird und auf den Nachschlag verzichtet es sich leichter.

Avocados füllen den Magen.
Sie haben viele Ballaststoffe und sind mit einfachen ungesättigten Fettsäuren eine Bereicherung für den Körper. Neben dem guten Sättigungsgefühl, das Avocados erzeugen, haben sie auch eine positive Wirkung auf das Herz.

Auch Süßkartoffeln helfen gegen den Hunger.
Wenig Kalorien, viele Vitamine und Mineralien und fettarm sind sie auch – das allein spricht schon für die orangefarbene Knolle. Es die Stärke der Süßkartoffel, die für ein gutes Sättigungsgefühl sorgt.

Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern – und den Heißhunger.
Äpfel sorgen dafür, dass die Verdauung in Balance bleibt und die Fettverbrennung angeheizt wird.
Die im Apfel enthaltenen Pektine entgiften, regen die Verdauung an und machen satt.

Topinambur zeigt dem Hunger die rote Karte.
Die exotische Wurzel, die in unserer Gesellschaft schon längst kein unbekanntes Gemüse mehr
ist, quillt im Magen durch den Ballaststoff Insulin auf. Topinambur besteht zu 16 % aus schwer verdaulichem Insulin und zügelt dadurch natürlich den Appetit.

Die Liste von natürlichen Appetitzüglern, die uns beim Abnehmen helfen können, ist noch um einiges länger.
So gehören beispielsweise auch Linsen, Tomaten, bittere Salate wie Radicchio, Chicorée oder Löwenzahn dazu.